Tudományosan megalapozott, személyre szabott táplálkozási megközelítés az izomépítés, energia növelés és általános fitnesz javításához.
Minden ember egyedi, ezért három különböző megközelítést kínálunk, amelyek különféle élethelyzetekhez és célokhoz igazodnak.
12.900 Ft/hónap
9.900 Ft/hónap
8.900 Ft/hónap
Hogy a legmegfelelőbb étrendet javasoljuk, alapos felmérést végzünk az Ön jelenlegi egészségi állapotáról és céljainkról.
Jelenlegi fizikai kondíció, egészségügyi előzmények és esetleges étel-allergiák feltérképezése.
Izomépítés, energia növelés, fizikai teljesítmény javítása vagy általános egészség megőrzése.
Munkarend, edzési szokások, alvásminta és stresszhelyzetek felmérése.
Az egyedi igényekhez és preferenciákhoz igazított étrendi javaslatok készítése.
A megfelelő táplálkozás nemcsak energiánkat és izomfejlődésünket befolyásolja, hanem alvásminőségünket is jelentősen javíthatja. A morquidaq étrendjeink figyelembe veszik ezt a fontos kapcsolatot.
Az alvás előtt 2-3 órával javasoljuk a last főétkezést a jobb alvásminőség érdekében.
Magnézium és triptofán gazdag ételek beépítése az esti órákban.
Kiegyensúlyozott reggeli a nap energikus kezdéséhez és a jó alvási ciklus fenntartásához.
Íme egy példa az "Erő Építő" étrend egyik napjára, amely optimális izomfejlődést és energiaszintet támogat.
80g zab + 20g mandula + banán
30g fehérjepor + 200ml növényi tej
150g sovány hús
100g quinoa + vegyes zöldségek
200g natúr joghurt
Áfonya + eper mix
120g lazacfilé
Édesburgonya püré